A Hora de Comer é Sagrada!
Respeite o momento das refeições. Preste atenção no que está fazendo. Não fique diante da televisão e nem marque reuniões de negócios para a hora do almoço ou do jantar, especialmente com pessoas cujos assuntos o deixam tenso e preocupado, exigindo concentração e suscitando sentimentos de competição.
Evite falar sobre problemas. Lembre-se: o que você está ingerindo será parte de você, tanto física como mental, emocional e espiritualmente. Embora comer seja uma atitude diária quase automática, a alimentação representa o que a pessoa “põe” dentro de si; reflete a saúde, o bem-estar e a sua natureza humana. Definitivamente, não dá para pensar num dia harmonioso e tranqüilo sem passar por um prato bem-feito, com sabor e qualidade, com carinho e energias positivas.
Prefira os alimentos que lhe fazem bem
Algumas pessoas sabem que determinados alimentos lhe fazem mal; no entanto, não conseguem resistir e terminam ingerindo-os mesmo assim. Se este for seu caso, tente descobrir qual é a sensação que este alimento lhe traz e substitua-o por outro ou até por algo que não seja comida. Perceba que, ainda assim, você vai obter a mesma sensação de sociedade.
Não existe uma "dieta perfeita". Recomenda-se uma ajuda profissional "Nutricionista" para estabelecer a sua, com alimentos naturais, como os grãos, os cereais, as frutas e os legumes. O bom senso é chave do sucesso. Você pode mudar seus hábitos alimentares aos poucos, lembrando que o importante é “o que” se come e “como” se come. Além disso, é comum acontecer de só ser mudado hábitos alimentares, por causa de algumas enfermidades da vida, não deixe que chegue a esse ponto. Cultive sempre!
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